8大伸展动作让你火速甩掉赘肉

2013/11/11 10:19:21 作者:Jessica 来源:女物美体网
这次是伸展运动的加强版哦!别看伸展运动似乎很简单,但是对于减肥的效果可是很大的啊!

 

 


    七、合作伙伴抵制胸部,前肩
      站在放松在你身边用一只手臂和一只胳膊直出在你的面前,并与地面平行。 你的合作伙伴将延伸臂的上侧和持有的你的前臂阻力的内部。 收缩你的胸部肌肉,以抵抗作为合作伙伴拉你的胳膊远离你的身体,直到你的手臂完全到一边。 继续抵抗,你把你的手臂直再次在你的面前。 做10-15代表和重复对侧肩部。

      提示:保持您的臀部广场前面,不要让你的身体扭曲对你的合作伙伴。

女物网( www.nvwu.com)原创文章,合作媒体欢迎转载,转载请注明出处。 非合作媒体不得转载,内容合作联系电话:020-38733915。

上5页上一页67下一页