8大伸展动作让你火速甩掉赘肉
2013/11/11 10:19:21 作者：Jessica 来源:女物美体网
这次是伸展运动的加强版哦！别看伸展运动似乎很简单，但是对于减肥的效果可是很大的啊！
七、合作伙伴抵制胸部，前肩
站在放松在你身边用一只手臂和一只胳膊直出在你的面前，并与地面平行。 你的合作伙伴将延伸臂的上侧和持有的你的前臂阻力的内部。 收缩你的胸部肌肉，以抵抗作为合作伙伴拉你的胳膊远离你的身体，直到你的手臂完全到一边。 继续抵抗，你把你的手臂直再次在你的面前。 做10-15代表和重复对侧肩部。
提示：保持您的臀部广场前面，不要让你的身体扭曲对你的合作伙伴。
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