8大伸展动作让你火速甩掉赘肉
2013/11/11 10:19:21 作者：Jessica 来源:女物美体网
这次是伸展运动的加强版哦！别看伸展运动似乎很简单，但是对于减肥的效果可是很大的啊！
八、合作伙伴抵制的上背部和后肩
站在放松在你身边用一只手臂和一只胳膊直出到一边，与地面平行。 让你的伙伴对你的手臂背面对身体推回扩展手臂站在同一侧，并施加阻力。 抗拒你的伴侣推你的手臂穿过你的身体，直到它是直在你面前，你的躯干垂直。 对抗阻力继续拉回来，直到你的手臂恢复到起始位置直到一边。 做10-15代表和重复对侧肩部。
提示：请确保你的伴侣不在直接施加任何压力，你的肘关节。
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