8大伸展动作让你火速甩掉赘肉

2013/11/11 10:19:21 作者:Jessica 来源:女物美体网
这次是伸展运动的加强版哦!别看伸展运动似乎很简单,但是对于减肥的效果可是很大的啊!

 

 

      二、抵制扭脖子      

      坐直,收紧你的腹部,肩膀放松。 把你的右手放在你的右脸颊。 针对你的手的耐性,转动你的头向左侧约90度。 慢慢地回到起始位置,你的手仍坚持反向。 重复与相反的臂和旋转的相反侧。 开始5代表每侧使用很轻的阻力。

       提示:运行此动作,特别是如果你有颈部僵硬就不要做,别让自己对你的颈部或脊椎的任何担忧。

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