8大伸展动作让你火速甩掉赘肉

      二、抵制扭脖子      

      坐直，收紧你的腹部，肩膀放松。 把你的右手放在你的右脸颊。 针对你的手的耐性，转动你的头向左侧约90度。 慢慢地回到起始位置，你的手仍坚持反向。 重复与相反的臂和旋转的相反侧。 开始5代表每侧使用很轻的阻力。

       提示：运行此动作，特别是如果你有颈部僵硬就不要做，别让自己对你的颈部或脊椎的任何担忧。

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