8大伸展动作让你火速甩掉赘肉

     五、合作伙伴抵制腿筋的

       趴在垫子上，收缩你的肚子。 一条腿弯曲你的脚使脚跟靠近你的腿后面。 让你的伴侣跪在你身旁，并把一只手在你的小腿和脚踝以上施加阻力。 抗拒你的伴侣推回你的小腿，直到你的腿完全理顺。 继续抵御你的伴侣再次弯曲，直到你的腿和鞋跟是反对你的腿的背面。 另一条腿重复上述步骤。

       提示：请确保你的伴侣不在你的膝盖关节施加任何压力。

女物网（ www.nvwu.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

上一页12345 ... 下一页 下5页