想拥有迷人臀部 赶快开始提臀运动
2013/9/14 9:59:35 作者：Jessica 来源:女物美体网
你想拥有比基尼的身材吗？那迷人的臀部你是不是很想拥有？坚持完成下面的动作你的梦想就可以实现哦！
七、螳螂式动作
跪姿，较低的地板和扣手的肘部和前臂一起，穿越右左膝后面。腹肌紧张，提高后位置左腿，背后臀部抬起腿，把膝盖到一边（稳定躯干，从事腹部和前臂牢牢按到地面，在整个运动）。返回到开始。做每组30次，然后重复对面。
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