想拥有迷人臀部  赶快开始提臀运动

     五、盘腿侧踢
     在体前坐姿，右腿弯曲，左腿弯曲身体背后，膝盖两侧和脚尖绷直。手掌应压到地板上。上身略向前倾，然后左腿回到侧边并从地板上抬起左腿尽可能地高。左腿扩展到一边，然后弯曲膝盖后面的身体（保持腿向上）。做每组30次，然后重复对面。

女物网（ www.nvwu.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

上5页上一页678下一页