跑步瘦身 错误方法反效果
2013/7/17 11:55:00 作者：素 来源:女物美体网
跑步是很多人选择的减肥运动，由于安全性好而且坚持起来比较容易，效果也比较显著。
四、不懂得循序渐进
有些人一上来就开始加速跑步，没有做好热身运动十分容易让身体遭受到损害。无论是做什么运动，都要学会循序渐进，从运动强度小开始，慢慢加快加强。这样才能降低运动的伤害，避免出现肌肉酸痛等一些不良反应。
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