把运动当享受 减肥已成功一半

    二、多吃粗纤维食品

    多吃些纤维食品可以很好的控制你的食欲，而且有助于消化和肠道哦健康。减肥者日常减肥食品中应该加入豆类制品、粗粮、新鲜蔬菜等一类富含粗纤维的食品。

    纤维质丰富的食物有很多，最常见就是存在新鲜的蔬菜瓜果之中，像红薯、南瓜一类食物都可以多吃。

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