减肥不伤身 我们每天应该怎样做

2013/7/8 11:06:25 作者:家家 来源:女物美体网
想减肥,但不想损害身体健康,我们应该怎么做?减肥专家总结出日常不伤身减肥法,你要学学怎么做。

    四、每天走路45分钟

    坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10斤体重。若在45分钟内走6公里,则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。

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