减肥不伤身 我们每天应该怎样做

2013/7/8 11:06:25 作者:家家 来源:女物美体网
想减肥,但不想损害身体健康,我们应该怎么做?减肥专家总结出日常不伤身减肥法,你要学学怎么做。

    二、减少食物的摄入

    要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。

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