减肥不伤身 我们每天应该怎样做

2013/7/8 11:06:25 作者:家家 来源:女物美体网
想减肥,但不想损害身体健康,我们应该怎么做?减肥专家总结出日常不伤身减肥法,你要学学怎么做。

    三、每天吃一餐流食

    流食含的水分多,相比起固体食物,同样分量的流食热量要比固体食物热量低得多,而且流食的充足的水分更能饱腹,能减少食物的摄入。但是,专家指出流食的做法、材料都比较单一,如果长期坚持同一种流食,可能会造成营养不均衡,所以,在制作流食的时候切记要多样化。

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