少吃多动 减肥黄金定律为何总没人信

2013/7/2 13:11:45 作者:殿下 来源:女物美体网
如果问减肥有什么黄金定律,那一定是少吃多动了,但是很多人不相信,真的这么简单?真的就这么简单。

    一、晚餐少肉多菜

    少吃,那么晚餐就应该少吃油腻的肉类、淀粉。晚上的新陈代谢减慢,减少热量摄入是避免脂肪生成的最好方法。那么晚餐应该怎样吃?晚餐准备三样蔬菜,可供选择的种类多了,人的兴趣能被提起,而蔬菜纤维素含量高,热量低,是晚餐最好不过的食物。

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