食疗减肥计划 健康瘦身必经路

2013/6/13 11:19:39 作者: 来源:女物美体网
女人要懂得管理自己的身材。除了要养成良好作息规律生活以外,食疗减肥更是健康减肥必不可少...

 

     五、进食有序

     即使是吃了一样的东西,身体吸收的程度也是不同的。假若你进食先吃蔬菜,纤维可以阻隔身体对糖和脂肪的吸收。正确的进餐顺序是从低热量的向高热量的摄取。

     在饭前喝碗清汤,然后再吃蔬菜,主食,接着再进食高热量的肉类,是一个合理的进食顺序。这样可以很好的控制住食欲,以防摄入过多。

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