办公一族常因工作忙碌没有时间运动,其实办公室也可以是很好的锻炼场所。困了累了,做一些微运动。缓解疲劳,消除压力。工作起来更上心,身体也更健康。
一、伸伸懒腰走动走动
身体如果长时间保持一个姿势,超过二十分钟你就会感觉到不适感。久坐或者久站都会导致局部的血液不畅,这个时候最为合适的就是起身走动一下,伸伸懒腰或者扭扭屁股。多走动一下,不要当大懒虫。
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