臀部疼的警示别让就做毁美臀(3)

试过突然臀部传来一阵疼痛吗？别不把疼当一回事，疼痛警示你要注意自己的身体，别让久坐毁了美臀和健康。

二、经常锻炼身体

出现臀部疼痛的女性应该进行功能性锻炼。每天早晨起来后进行退步走，或者俯卧在地上，腹部紧贴地面，头部与两腿同时有节奏地往上翘；或者采取仰卧位，头部与两腿紧紧贴在地面上，有节奏地将腹部向上挺。每日坚持早晚坚持20分钟，可以改善坐骨神经痛。

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臀部疼的警示 别让就做毁美臀