臀部疼的警示别让就做毁美臀(2)

试过突然臀部传来一阵疼痛吗？别不把疼当一回事，疼痛警示你要注意自己的身体，别让久坐毁了美臀和健康。

一、每坐一小时起来走一下

经常坐在办公室的白领们要改变自己的不良坐姿，最好在椅子后面加一个靠垫，每工作1小时就应该起来走动一下，放松一下身体。

爱穿高跟鞋的女生，最好不要天天依赖高跟鞋，不是要求穿高跟鞋的场合尽量穿平底鞋，如果要穿高跟鞋，必须控制在4厘米以下。千万不要穿着高跟鞋快跑或跳舞，因为这样很容易引发坐骨神经痛。

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臀部疼的警示 别让就做毁美臀