盘点生活坏习惯 周末补眠伤身

     看似平常的日常习惯，可能正危害着你的身体健康。盘点一些这些坏习惯，你是否也犯了该错误？

     
     一、周末大补眠

     对于平常忙碌的上班族来说，周末是不得多得的休闲时光。很多人会选择在周末大补觉。仿佛能把一周的睡眠不足都在这个时候补上。

     但是发现这种做法似乎并没有认为的那么有效，长时间的睡眠在醒来的时候，感觉头更加的晕和痛。这是因为人已经形成了一种生物钟，你要是突然打破会让身体无法适应。并且通常赖床的人，也会影响饮食，像有些干脆不吃早餐。早上睡得太晚，晚上又睡不着，第二天起来上班又受到影响。

     因此还不如平时早点按时睡觉，周末也不要随意拖延时间。保持良好的生物钟和饮食规律，这样身体才能健康。

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