快速减肥食谱大全 让你快速减肥

2013/1/31 16:54:37 作者:佚名 来源:女物美体网
吃什么能快速减肥?快速减肥食谱大全,萝卜青菜各有所爱,享尽美食的同时还能快速减肥。谁说减肥不能吃,找吃不误还照瘦不误。

    四、莲子红枣银耳汤的做法:

原料:银耳,莲子, 红枣,冰糖 1、将银耳用冷水泡 15分钟这样,待发后,去粗蒂,切小块备用;

2、锅中清水,要多放些水,因为要 熬很久。先下莲子大火烧 10分钟,如果莲子用的是干的话,最好提前半天泡,因为莲子很难泡开,如果 不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的,那就不好吃了;

3、将红枣洗净后,连同处理过的银耳加入锅 中,大火煮 5分钟这样;

4、然后转小火煮约 1个小时这样,不时搅拌一下,否则银耳有可能会粘锅, 最后加入冰糖调味即可。

吃银耳汤时应注意: 1、加红枣、枸杞或水果代替加糖,热量更低; 2、与苹果、 雪梨同煮,纤维质更丰富; 3、减肥最推荐:代糖。 代糖有甜味,但热量几乎为 零,非常适合减肥中的美眉 哦!

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