瘦腿方法升级 大腿小腿全面瘦

2013/1/25 15:57:34 作者:佚名 来源:女物美体网
双腿有赘肉不够瘦?特别是小腿又是肌肉又是赘肉怎么办?瘦腿方法升级,让你大腿小腿一起瘦。

    Step 2

    1、双腿并拢站直后,右腿向右侧跨出一步,并切向前偏右的方向屈膝,令大腿与小腿的夹角接近90度,重心移到右脚上,臀部下沉,上身绷直向前倾出,但仰起头部和胸廓,微微向右转向,同时将右手叉腰,左臂伸直,用手指触碰脚趾内侧的地面。

    2、以同样的方式将重心移向左脚上,来回移动重复数次。

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