经期减肥把握时机 健康重要

五、月经后一周

    月经过后一周，激素水平开始恢复平稳，但因体内毒素排除干净，新陈代谢，血液循环都是一个周期中最旺盛的时期，因此，这个时候是消耗最大，燃脂最快，排毒最快的时期。因此要注重补充矿物质来加速助燃，而因为月经期间经血让部分血红细胞流失，要注重补血补铁。

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