冬天来了 减肥大好时机不要错失

2012/11/9 14:42:35 作者:素衣 来源:女物美体网
冬天再不运动就等着来年变成屎胖子吧,不动又吃得多你不胖谁胖,运动的好处多着去了。

 

    五、热身运动不能少

    从小上体育课,老师就要带学生进行热身运动。其实这是十分有必要的,先热热身,那待会才会造成一些扭伤抽经等意外伤害。让身体自然适应到运动这一状态。

    何况在冬天这样的季节里,气温较低,人体的器官因为寒冷而自然的收缩来保护自己。如果你不热身,这样巨大的落差会很容易引起身体的不适,这样不到那得不到充分的锻炼,对于脂肪的消耗也是少的可怜。所以冬天运动减肥在运动前一定要热身。拉伸一下筋骨,让自己的身体自由摆动。那么接下来的运动效果,越会发挥的淋漓尽致。

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