饮食减肥 营养师总结七大秘诀
2012/10/25 11:41:41 作者：二狗 来源:女物美体网
减肥瘦身，饮食要注意哪些地方？营养师专业的眼光总结出十大饮食减肥秘诀，减肥的你不容错过。
五、每天必须摄入纤维素
每天保证一定量的纤维素，第一能增加饱腹感，第二能清唱排毒，第三能带走游离脂肪粒。纤维素吸水膨胀的能力非常强，进入身体吸水膨胀后，会迅速占据胃部大部分空间，让你有饱的感觉，从而停止进食。纤维素不能被消化，它会通过排泄排出体外，在排泄之前它会刮走体内游离的脂肪粒、毒素，所以有清唱排毒的作用。
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