假后刮油食谱 清肠排毒快速瘦

    国庆悠悠长假，很多人一放松都没有控制好饮食。眼看腰间赘肉越来越突出，怎么能坐以待毙呢。行动起来，试试小编推荐的假后瘦身食谱，帮助大家迅速清理肠道，恢复好身材。

    首先，假后瘦身要注意的几大原则：

    一、吃天然食品

    尽可能的吃天然的食品，食品加工的次数越多，添加剂也多，既不营养也不健康，含有许多不为人知的元素，极容易造成毒素堆积和发胖。所以尽可能的吃天然食品，亲自动手烹饪，绝对比直接买加工食品好。

    二、清淡为止

    不要选用低脂的原材料，却大肆添加各种调味料。白菜也被你整的比肉还高脂高热量。调味料要尽量少放，以清淡为主，这样才可以保持食品中的蛋白质营养不流失。

    三、别着急慢慢吃

    三餐定时定量那是肯定的，要分配好每餐的份量。同时在食用的时候，要慢慢吃。充分享受到食物的美味，又可以减轻肠胃道的负担。同时也能让自己有更大的满足感和饱腹感。

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