7个减肚子方法简单饮食和运动搞定大肚腩(3)_肚子

导语：现在的人们普遍都有久坐的情况，肚腩也是一直都紧随着你。原来，樱桃中含有特别丰富的花青素，花青素让樱桃可以降低糖尿病，还可以减肥，尤其是减肚子部分的赘肉特别有效。保持动作30-60秒的时间，或者当你的背部开始感到不舒服，就将臀部放下，停止动作。

三、多吃樱桃

二、选择全麦食物

　　想消灭肚子上的顽固的赘肉，一定不能忽视全麦食物的力量。Penn State大学曾经找来50个胖子进行一项长达12周的减肥实验，让他们吃减肥餐，一般是吃全麦的减肥餐，另一半则是吃加工过的、不是全麦的减肥餐，结果发现，胖子们的体重下降速度差不多，但是吃全麦减肥餐的那组，腰围比另外一组减了一倍之多。

7个减肚子方法 简单饮食和运动 搞定大肚腩