7个减肚子方法 简单饮食和运动 搞定大肚腩

2012/9/19 11:49:25 作者:nvwu 来源:女物美体网
导语:现在的人们普遍都有久坐的情况,肚腩也是一直都紧随着你。原来,樱桃中含有特别丰富的花青素,花青素让樱桃可以降低糖尿病,还可以减肥,尤其是减肚子部分的赘肉特别有效。保持动作30-60秒的时间,或者当你的背部开始感到不舒服,就将臀部放下,停止动作。

六、支撑运动

五、远离反式脂肪酸

  研究表明,反式脂肪酸会比一般的脂肪酸为肚子带来多30%的脂肪,因此反式脂肪酸不只是我们平常知道的,会增加心脏病的发病率而已,还会让你的腰围平添30%的腹部赘肉。其中薯片、饼干等零食的反式脂肪酸含量较高。

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