健身减肥 别让错误做法误大计

三、运动前喝咖啡

    喝咖啡能提神，让你精力充沛。但是喝咖啡会加速心跳，在运动前不宜喝。运动前喝了咖啡，心跳加速，而运动本身就会加快体内新陈代谢，心跳也相应加快，两者相加，会让你焦虑不安，降低协调性，让你手脚不协调。另外，咖啡有利尿排水的功能，运动本身也会流大量的汗液，这样有可能会导致身体脱水，所以，运动前不适宜喝咖啡。

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