每天坚持十分钟,打造纤长美腿

2012/6/25 14:50:03 作者:豆芽 来源:女物美体网
要想减去大腿赘肉变纤长美腿,就必须动起来,快学习十分钟美腿运动。




    由于现代女性都很少运动,而大腿又是最易长肉的地方。稍微没有给予注意,就会造成腿部臃肿。十分的不美观,要想减去大腿赘肉,展现纤长美腿,就必须动起来。小编介绍的这个深受日本女大学生欢迎的十分钟美腿运动,坚持下来,你会看见不一样的自己。

    准备工作:选取在较柔软的平面上。

    一、臀部

    1.首先双手撑地,左腿弯曲膝盖单跪。

    2.右腿屈膝尽量靠近腹部,大腿贴合上身。背部挺直,吸气。

    3.呼气,右腿向后举起,臀部用力。完成后左右脚交换做。

 

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