每天坚持十分钟，打造纤长美腿

    由于现代女性都很少运动，而大腿又是最易长肉的地方。稍微没有给予注意，就会造成腿部臃肿。十分的不美观，要想减去大腿赘肉，展现纤长美腿，就必须动起来。小编介绍的这个深受日本女大学生欢迎的十分钟美腿运动，坚持下来，你会看见不一样的自己。

    准备工作：选取在较柔软的平面上。

    一、臀部

    1.首先双手撑地，左腿弯曲膝盖单跪。

    2.右腿屈膝尽量靠近腹部，大腿贴合上身。背部挺直，吸气。

    3.呼气，右腿向后举起，臀部用力。完成后左右脚交换做。

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