睡前按摩操 轻松排毒做瘦女人

二、晃动双腿

    如果血液循环不好，会导致内分泌失调，影响新陈代谢，体内毒素排不出体外，造成脂肪堆积，影响身体的正常运行。现代人由于长期久坐不动，容易造成下半身循环受阻，出现下肢肥大的症状。每天晚上睡前轻轻抖动双腿，拍打脚底，能帮助畅通下肢循环，可以加快新陈代谢，让脂肪燃烧的速度变快。

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