腰部强化动作 快速赶走腰部赘肉
2012/6/4 12:48:11 作者：少爷 来源:女物美体网
腰部的赘肉最顽固也最影响身形。怎样快速赶走要部顽固赘肉？小编教你腰部强化动作，助你赶走顽固赘肉。
二、保持动作一的卧趴状态不变，将小臂伸直，单手撑地，另一只手向外张保持平衡。双脚打开绷直，上半身抬起，身体重量向腰部集中，另腹部和腰部都受力而绷紧，保持1分钟换另一边手。
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