腰部强化动作 快速赶走腰部赘肉

    夏天到了，单薄的衣衫再也掩盖不住你的水桶腰了，腰部的赘肉走起来一抖一抖的，恶心自己还影响市容。如何才能快速赶走腰部的赘肉，过一个美美的夏天呢，小编教你几招腰部强化型动作，快速赶做水桶腰，还原小蛮腰。

    一、身体卧趴下，曲起双手肘撑起身体重量，小臂完全平贴在地面。双脚打开与肩同宽，前脚掌着力。保持身体悬空状态。深呼吸，利用腰部的力量，将身体弓起，以臀部为中心呈倒V字。调整呼吸，重复动作20次。

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