腰部强化动作 快速赶走腰部赘肉

2012/6/4 12:48:11 作者:少爷 来源:女物美体网
腰部的赘肉最顽固也最影响身形。怎样快速赶走要部顽固赘肉?小编教你腰部强化动作,助你赶走顽固赘肉。

    夏天到了,单薄的衣衫再也掩盖不住你的水桶腰了,腰部的赘肉走起来一抖一抖的,恶心自己还影响市容。如何才能快速赶走腰部的赘肉,过一个美美的夏天呢,小编教你几招腰部强化型动作,快速赶做水桶腰,还原小蛮腰。

    一、身体卧趴下,曲起双手肘撑起身体重量,小臂完全平贴在地面。双脚打开与肩同宽,前脚掌着力。保持身体悬空状态。深呼吸,利用腰部的力量,将身体弓起,以臀部为中心呈倒V字。调整呼吸,重复动作20次。

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