摆脱肌肉型小腿,腿部拉筋变修长

2012/5/19 13:16:03 作者:豆芽 来源:女物美体网
肌肉型的小腿是最难变细的,因为本身就很粗壮了,再运动瘦身的话,可能只会让它更粗壮。所以,想要瘦肌肉型腿,那就得花功夫了。

 


    三、拉筋
    1.坐在地上,双手伸直。平行于地面。
    2.双脚并拢伸直,脚尖朝前绷直。
    3.弯腰,双手前探,尽量往前伸。
    4.最好能使双手抓住脚尖。保持一定会儿,休息,再继续重复。

 

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