睡眠不好怎么办 不同的疲劳应该采用不同的休息方式

    对于不同类型的疲劳应该采用不同的休息方式。

    通常，疲劳分为以下三类。

    第一，中毒型疲劳。在一般情况下，这种疲劳都是由于生病而带来的疲劳。这时需要卧床休息。

    第二，兴奋型疲劳。这种疲劳往往是由于过度的精神紧张造成的疲劳，常常表现为失眠。这时应增加体力活动，到户外去运动。

    第三，抑制型疲劳。这是由于长时间的体力劳动后所产生的体力上的疲劳。这时需要坐下来读书、看报，让肢体休息一下而做些脑力劳动。

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