饮食减肥小妙招 五步健康养瘦
2012/4/13 16:45:07 作者：阿猫 来源:女物美体网
减肥要少吃加运动，通过正确的饮食控制，任何人都能成功瘦下来。下面小编教你如何养成良好习惯，减出好身材。
三、饮食减肥小妙招
1.早食减肥，在饭前20分钟先吃点蔬菜、水果垫底。可以刺激下视丘的饱食中枢，减少正式进餐时的食量。
2.饭前喝汤，提高饭前饱足感。建议汤水最好选择冬瓜汤，因为它的热量很低，体积大又是蔬菜，很容易吃饱。
3.多喝水，每天最好喝够六至八大杯。不但可以养颜美容，还有帮助代谢，消除饥饿感的作用。
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