【图】夏季快有效的健康减肥方法 让你月瘦15斤

　　减肥就是需要通过不断的更换减肥方法才能达到最好的瘦身减肥效果，下面女物美体网小编要推荐给大家的是呼吸减肥法，帮助大家通过简单的调节呼吸就能达到非常好的瘦身减肥效果，那么就来看看呼吸减肥法应该怎么做吧。

　　Step1

　　慢慢呼气，同时放低上身和两腿，腿和地面呈25度左右，头顶和脚尖在同一条直线上。

　　收紧腰腹肌肉和臀肌，保持姿势58次呼吸之后，呼气，放松身体，仰躺到地面上。

　　Step2

　　两腿前伸，坐于地面，吸气，两臂前平举，慢慢呼气，将上身的重心后移。调整呼吸之后，呼气，两腿并拢上抬至和地面呈60度左右。

　　脚趾尖要略高于头顶，不要塌腰拱背，收紧侧腰小腹，使后背保持平直，保持姿势5—8次呼吸。

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