教你三个瘦胳膊动作 让你快速拥有纤细玉臂
2012/4/11 10:23:56 作者：nvwu 来源:女物美体网
导语：天气逐渐回暖，那些漂亮的裙子衣服也即将登场。2.一手握矿泉水或其他重物，初学者不要握太重的物体，以免拉伤肌肉。3.手臂自然下垂，屈肘，将肘部举到与肩同高，呼气并慢慢将双手举高。
MM以下三个瘦胳膊动作都要持续做10分钟左右才看到效果哦。而且运动瘦胳膊需要坚持锻炼，不要今天做了，第二天感到酸痛就停止练习。夏天就要到了，为了拥有纤细玉臂，开始练习的MM要持之以恒哦。那些漂亮的衣服在等着MM呢。
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