教你三个瘦胳膊动作 让你快速拥有纤细玉臂

导语：天气逐渐回暖，那些漂亮的裙子衣服也即将登场。2.一手握矿泉水或其他重物，初学者不要握太重的物体，以免拉伤肌肉。3.手臂自然下垂，屈肘，将肘部举到与肩同高，呼气并慢慢将双手举高。