大腿减肥法攻略 瑜伽美腿妙招
2012/4/5 16:59:57 作者：mengmeng 来源:女物美体网
瑜伽美腿妙招是每个MM都需要知道的，不仅可以瘦腿，还能防止腿部长胖，小编为大姐介绍大腿减肥法，让你轻松告别大象腿。这组动作主要针对大腿内侧的松散部分，对腰腹也有一定锻炼
3.双腿环绕
这个运动适合希望将过细的小腿练得健壮结实的人。
①仰卧，将双腿和双臂伸直，掌心向下。吸气，抬高双腿，大腿垂直于地面。
②呼气，双腿向右。
③吸气，双腿向下。
④呼气，双腿向左。
⑤吸气，双腿向上，旋转画圈。
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