四.记得要喝水
这是很多MM最容易遗忘的：每天八杯水。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。另外还要少喝刺激饮料，特别是含有碳酸成分的饮料。
要注意啊的是，MM不口渴的时候也应给身体补充水分。因为如果体内缺水会导致新陈代谢水平降低。而且爱喝咖啡或饮料的MM更加需要喝大量的水。因为水分在吸收过程中会因为咖啡因或饮料的作用而流失大半。因此MM不能完全依靠咖啡和饮料来补充水分。
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