六个有效的瘦腰方法 轻松甩掉腰部赘肉

2012/4/1 16:42:39 作者:nvwu 来源:女物美体网
个小运动:1.身体平躺于地面,双手扶住耳际,但不要抱头。个小运动:1.身体平躺于地面,双手平放在身体两侧,膝盖弯曲双脚提起。荷叶茶还有一个特点:长久饮用,就会更喜欢清淡而不爱吃油腻食物了。

  导读:腰部线条不够突出是很多OL的共同问题。在减肥的时候怎样瘦腰最快最有效呢?下面小编就跟大家一起分享几种瘦腰的方法,帮助MM帮助大家快速的达到消除腰部脂肪的目的,当然最重要的还是MM能把这些方法养成习惯,小蛮腰就指日可待了。

  一.防赘肉

  OL或是学生每天都需要坐在椅子上,长时间的坐着很容易腹部脂肪的堆积和血液不循环。需要长时间坐着的MM,这个时候就需要养成一个良好的坐姿,收腹挺胸。这样能能减去一些聚积于腹部的脂肪。MM记得要随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰。即使不能始终保持,但MM只要想起来就可以做,都有可能从肚子上减去累赘的脂肪。

  二.燃脂“小动作”

  囤积在下半身的脂肪很顽固,怎么甩都很难甩走。所以MM需要防患于未然,建议MM平常就得注意控制脂肪的摄取量。当然,运动就是一个很好燃烧脂肪的方法。为了把多余的脂肪燃烧掉,MM可以多做一些臀部和腿部的运动。或者爬楼梯、做瑜伽和伸展运动,力求把下半身肌肉锻炼得紧凑一些,这样小蛮腰就回来了。

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