健康养生 四十岁女人好身体给你好皮肤

    3．健脾美肌嫩肤

    脾是后天生血之源，主要运理肌肉。脾胃功能健康，则气血旺盛，面色好，皮肤有弹性。若脾胃功能运行不佳，气血不足，不能养颜，必然会精神颓废，面色会惨白蜡黄，没有血色，毫无生机。

    推荐食物：红枣养颜粥。可取大红枣10枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐服用。此粥可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。

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