运动+美食大法 产后收腹更轻松 赘肉拜拜

　　女物网 https://www.nvwu.com [2012-03-29 10:12] 出处：女物网整合 责任编辑：miki

【腹部运动2】

　　1 两手往上伸直，并微微打开与肩同宽以矫正姿势。

　　2 两手往后伸，指甲面朝下。

　　3 踮起脚尖，做1的动作。

　　4 手向后伸，这次用脚踵站立，脚尖往上翘。　(重点：脚尖往上翘时，留意屁股不要翘起来。)

　　5 维持脚尖往上翘的姿势，两手往上伸直并微微打开。

　　6 踮起脚尖，双手向后伸。依序做1～6的步骤十次。

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