2012-03-08 15:06 | 来源：爱尚网相关专区：慢跑减肥有氧运动减肥
当想要瘦腿时，就要用脚跟先着地，然后是脚掌、脚尖，这样才能不过分刺激腿部肌肉细胞增生，也不会使腿部变粗了。当然，跑步时要保持轻松的状态，也就是说要慢跑，并适当延长跑步时间。一般来说，慢跑减肥的时间要在20分钟以上，这样才能消耗身体上多余的脂肪。
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