年轻OL美臀计 臀部减肥有效的方法

    站在水平地面，两脚开立，两脚距离在0. 75～1米之间，脚趾向前。吸气，将双手放在臀部上，挺胸，伸长脊柱。然后呼气，慢慢弯腰，双手自然下垂、撑地。

    运动：每周3次，练出性感小翘臀。

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