年轻OL美臀计 臀部减肥有效的方法

2012/3/28 11:53:54 作者:mengmeng 来源:女物美体网
上班族经常坐着办公,导致屁股底部的肌肉容易疲劳,最近美国《纽约时报》时尚版登出了一组练习这部分肌肉的方法。臀部减肥最有效的方法是什么呢?小编来告诉你。这能极大地牵拉臀大肌的后部,也就是我们上班时经常坐着的肌肉,达到缓解这部分肌肉疲劳的效果。

 

    站在水平地面,两脚开立,两脚距离在0. 75~1米之间,脚趾向前。吸气,将双手放在臀部上,挺胸,伸长脊柱。然后呼气,慢慢弯腰,双手自然下垂、撑地。

    运动:每周3次,练出性感小翘臀。

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