吃得有技巧 让你健康轻松瘦

2012/3/27 1:54:09 作者:nvwu 来源:女物美体网
肥胖大多是因为饮食摄取过量,所以要控制饮食,减少摄入热量,就要掌握正确的饮食减肥技巧。肥胖大多是因为饮食摄取过量,所以要控制饮食,减少摄入热量,就要掌握正确的饮食减肥技巧。

  肥胖大多是因为饮食摄取过量,所以要控制饮食,减少摄入热量,就要掌握正确的饮食减肥技巧。下面小编就来教大家简单的饮食减肥技巧,让你吃得好又能健康减肥。

  选择清汤

  另外,鱼蛋肉豆中的高蛋白质也是减肥过程中不可少的营养素,为了饮食营养的均衡,一定要适量摄取,并以煮、卤、蒸等低油烹煮的方式。

  最后的饭、面等主食,由于含有丰富醣类,热量并不低,放在最后吃的目的,一方面是维持营养的均衡,另一方面可以少吃点,以降低热量摄取。同时建议要少吃油饭、炒饭等高油主食,改以营养丰富、低热量的五谷杂粮作为减肥期间的主食。

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