喝水的好处 经济实惠的瘦身方法
2012/3/21 15:16:13 作者：mengmeng 来源:女物美体网
瘦身的方法有很多，但是绝没有一种方法能像喝水瘦身法一样，经济实惠、简单便捷的了。喝水有哪些好处呢？喝水瘦身我想MM们都会很喜欢吧，喝水瘦身是根据人体内水分交换，排泄水分时能带走一部分热量和脂肪的道理所发展出来的一种自然的瘦身方法。喝水的好处还有那些呢？
喝什么样的水最好？
如果不喜欢或忌食乳制品，可以用含钙丰富的水来代替。在挑选水之前，必须认真地看一下水的标签，每升含钙量至少200毫克的水才符合要求。青少年每天需要钙900毫克，妇女则每天需要1200毫克。
当人们控制饮食时，含镁丰富的水是最好的补偿品。含镁的水比其他水更利尿。它优于含镁最丰富的固体食品，因为后者往往是高热量的（巧克力，杏仁及干果），而且，水中的镁似乎更容易被小肠吸收。如果饮食中有足够的干菜、米饭、面条、麸皮面包，那么镁的摄入量应该是足够的。但要注意，不能过量，物极必反，过量摄入镁会导致滑肠腹泻。
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