喝水的好处 经济实惠的瘦身方法

    水能助人减肥

    虽然，水不能消耗更多的热能，但是水可以帮助人们更好地节食。用餐前喝上一两杯水，可以使人们不至于快速享用主食。喝水后胃会膨胀，很快人便不再感到饥饿，从而减少进食量。

    当人们实施节食时，必须加大饮水量。因为要清除人体器官释放的垃圾，每天必须要消耗1.5 ~2升的水。如果喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦，从而导致精神不佳。当人体缺水2%时，人的精力就会下降20%。

    喝水与水肿有关吗？

    并不是水喝得越多，人就越显肿胀。水肿往往与疏松结缔组织炎有关，与水的摄入量无任何关系。水肿可能是由于静脉壁脆弱及有时食物太咸而造成的。食物太咸时，静脉壁就让来自机体的水流向脂细胞。避免这种情况的方法：少吃盐（尤其要注意矿泉水的含钠量），如果需要可以服用一些静脉扩张的药物。

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