美白护肤维生素c的作用及养颜方法

    豌豆鸡柳

   鸡胸肉30 0克，豌豆仁5 0克，红椒1个，黑木耳20克，葱1段，姜2片

    A料：淀粉1小匙，蛋黄1个

    B料：醋1/4小匙，香油1小匙

    C料：高汤1／4杯，盐1小匙，米酒1大匙，水淀粉1大匙

    1，鸡胸肉洗净、切丝，放入碗中，加A料搅拌均匀：黑木耳洗净，切成丝：豌豆仁放入滚水中汆烫，捞出：红椒切丝。

    2。锅中倒入3大匙油以中火烧温，放入鸡胸肉快炒，立即盛出。

    3。锅中留下1大匙油以大火继续烧热，爆香葱、姜，放入黑木耳、红椒丝拌炒，加入鸡胸肉、豌豆及醋炒匀。

    4。最后加C料调匀，待汤汁煮开，盛出，淋上少许香油即可。排毒小帮手 豌豆所含的膳食纤维是所有豆类食品中最丰富的，可以有效消除便秘，促进多余的胆固醇排出体外，预防动脉硬化、糖尿病等各种疾病。

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