红豆减肥零难度 女生减肥美食

红豆减肥零难度 瘦身美味首选

　　3.薏米红豆粥

　　材料：薏米、红豆

　　做法：

　　1）先将红豆和薏米放在水中浸泡3个小时，然后洗净。

　　2）把洗净的红豆和薏米放在锅里，加入适量的清水后，用大火煮开。

　　3）煮约30分钟后即可熄火。为了口味更佳，熄火前可加入适量的红糖调味。

　　小编点评：

　　薏米的营养很丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，多吃能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用。

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