如何改善睡眠时间 睡眠四大禁忌
睡眠时间在哪个时间段，睡眠时间过长对人体有危害吗？睡眠对人来说是十分重要。但是睡眠时间过多，对人不但无益，反而有害。根据运动生理学家的研究认为：床上休息有一种严重消耗体能的后果。
睡眠时间不可过多
睡眠对人来说是十分重要。但是睡眠时间过多，对人不但无益，反而有害。根据运动生理学家的研究认为：床上休息有一种严重消耗体能的后果。睡6小时后，心脏的跳动降到基本率，新陈代谢减慢，肌肉松弛，整个身体开始失去弹性。睡得过多，会使人懒惰和智力下降。一个人如果3天不活动，体力就下降5%左右。因此成年人每天睡7小时-8小时，也就足够了。如果想用增加睡眠时间来获得健康，将会适得其反。
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