失眠怎么办 改善睡眠的八种方法

2012/2/20 15:10:22 作者:大麦 来源:女物网
失眠怎么办,失眠该如何治疗?改变睡眠方式或某些生活习惯也能促进睡眠。下列几种方法失眠者不妨试试。

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改变睡眠方式或某些生活习惯也能促进睡眠。下列几种方法失眠者不妨试试。

①减少呆在床上的时间o与其呆在床上辗转反侧,不如减少躺在床上的时间,这样也许会使你睡得好一些。

②睡前排除烦恼抛掉白天的烦忧之事,上床前安静地呆30分钟,使情绪平静下来。

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